MELHORES LEITES DO MERCADO - UOL

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Integral, zero lactose, "de soja": avaliamos marcas dessas bebidas para ajudar você a fazer uma boa escolha

DIANA CORTEZCOLABORAÇÃO PARA O VIVABEM, EM SÃO PAULOCarol Malavolta/UOL

Presente no dia a dia de boa parte dos brasileiros, o leite é fonte de proteínas e rico em cálcio, mineral importante para a formação e manutenção dos ossos, além de outras diversas funções do organismo, como a contração muscular e a captação de glicose (combustível) pelas células.

Apenas um copo (200 ml) da bebida oferece cerca de 15% das necessidades diárias de cálcio, que deve ser de 1.000 mg para os adultos.

Mas não é só isso que faz dele um sucesso na nossa alimentação. Seu sabor agradável e sua versatilidade possibilitam que o leite seja consumido de diversas maneiras (quente, frio, batido) e utilizado em diversas receitas.

Para ajudar você no desafio de escolher o leite mais saudável, convidamos um time de nutricionistas para avaliar os produtos que mais encontramos nos supermercados, divididos em sete categorias: longa vida integral, longa vida zero lactose, leite pasteurizado integral, leite em pó integral e as versões de "leites vegetais" de soja, aveia e amêndoa.

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